MESURER SON SOMMEIL CONTACT

Votre programme personnalisé Sommeil+


Retrouver un bon sommeil durable grâce à nos techniques comportementales en ligne

 

Votre programme personnalisé Sommeil+ est une méthode comportementale en ligne développée par les experts de MySommeil :


Les objectifs de ce programme sont de :


  • Vous faire découvrir votre profil de dormeur pour personnaliser l'accompagnement
  • Vous expliquer chaque modification de comportement proposée
  • Vous accompagner pendant 12 semaines pour dormir mieux et de manière plus efficace


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- Découvrez votre profil sommeil 


  • Découvrez votre chronotype, votre besoin de sommeil, votre dette de sommeil, 
  • Découvrez l'impact de votre travail sur votre sommeil, 
  • Découvrez vos comportements à modifier, vos règles essentielles d'hygiène du sommeil à adopter.


2 - Suivez votre programme personnalisé

 

Sur la base de votre profil sommeil, suivez pendant 3 mois les fiches-conseils personnalisées selon les 3 axes suivants :


Profitez de notre accompagnement en ligne pendant 3 mois



3 - Evaluez vos progrès et l'amélioration de votre sommeil


Tous les jours grâce au premier agenda du sommeil interactif 
:


  • Déterminez votre temps de sommeil sur 24h00 
  • Evaluez vos progrès dans la mise en place de vos fiches-conseils grâce au couleur correspondant à votre niveau de forme.


Exemple d'agenda du sommeil interactif

 

 

Toutes les semaines grâce à votre tableau de bord :


  • Suivez l'amélioration de votre sommeil avec notre analyse sur les  paramètres sommeil : Indice capital sommeil / Dette de sommeil / Niveau d'energie dans la journée / Niveau de somnolence dans la journée.
     

Suivez l'amélioration de votre sommeil

Exemple de suivi avec l'Indice Capital Sommeil sur les 12 semaines du coaching

 

 

4 - Restez connecté avec MySommeil 

 

Une messagerie sécurisée et intégrée à votre coaching sommeil+ vous permet de rester connecté avec MySommeil pendant les 3 mois de votre coaching pour vous permettre de demander à tout moment des explications sur votre coaching.
 

 

Si vous prenez des médicaments dans le cadre d’une prise en charge d’une pathologie du sommeil, veuillez ne pas les arrêter sans en parler à votre médecin traitant.

 

89,00 € TTC

En cas de doute, consultez votre médecin traitant.