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Mindfulness & Sommeil

Apaiser vos tensions et votre anxiété grâce à notre programme en ligne de méditations

 

 

Cet accompagnement, basé sur la thérapie de pleine conscience (Mindfulness), a été développé par deux médecins psychiatre et psychothérapeute.


les méditations ont été créées spécifiquement pour vous aider à gérer vos tensions et ainsi à mieux dormir.

 


Le code de déontologie des médecins ne permettant pas la publicité, vous connaîtrez les noms et CVs de ces 2 médecins une fois le service acheté. 

L'objectif de "Mindfulness & Sommeil"

L’objectif de cet accompagnement est de vous permettre de retrouver un sommeil naturel et physiologique en apaisant votre esprit et vos tensions intérieures grâce à l’apprentissage de la méditation.

 

Le contenu de "Mindfulness & Sommeil"

  • L'accompagnement aborde chaque semaine un thème différent pour vous apprendre, module par module, à gérer vos tensions intérieures et à vous apaiser pour retrouver un sommeil physiologique et naturel.
  • Vous pouvez consulter l'ensemble des modules pendant la totalité de l'accompagnement autant de fois que vous le souhaitez.

 

1 - Vous recevez tout d’abord une série de 4 vidéos pour vous initier à la Mindfulness et aux méditations :


  • La vidéo « Qu’est ce que la pleine conscience » 
  • La vidéo « Présentation du Programme Mindfulness & Sommeil »
  • La vidéo « Apprendre les bases de la méditation : Les postures » 
  • La vidéo « Apprendre les bases de la méditation : La méditation en pratique » 
     

 

2 - Pendant les 6 semaines, vous recevez chaque semaine un nouveau module dans votre espace personnel comprenant une nouvelle méditation accompagnée de sa fiche pratique :


Module 1 : Reconnaître l’esprit instable

  • La méditation « Reconnaître l’esprit instable » 
  • La fiche pratique « Reconnaître l’esprit instable »

 

Module 2 : Méditation du souffle de l’esprit

  • La méditation « Méditation du souffle et de l’esprit » 
  • La fiche pratique « Méditation du souffle et de l’esprit  »

 

Module 3 : Méditation du calme de l’esprit

  • La méditation « Méditation du calme de l’esprit » 
  • La fiche pratique « Méditation du calme de l’esprit  »

 

Module 4 :  Balayage corporel

  • La méditation « Balayage corporel » 
  • La fiche pratique «  Balayage corporel »
  • La vidéo « La marche méditative »

 

Module 5 : Méditation de l’espace de sécurité

  • La méditation « Méditation de l’espace de sécurité » 
  • La fiche pratique « Méditation de l’espace de sécurité »

 

Module 6 : Méditation de la couleur bienveillante

  • La méditation « Méditation de la couleur bienveillante » 
  • La fiche pratique « Méditation de la couleur bienveillante »
  • La vidéo « Intégrer la pratique dans la vie quotidienne »
  • La vidéo « En pratique » 

 

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Témoignages :

Isabelle D., Dunkerque
"Ce programme "mindfulness" m'a permis de faire de gros progrès dans l'art de la méditation. Les vidéos...
› Lire les témoignages

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Comment accéder à votre programme "Mindfulness & Sommeil"

  • Vous avez accès à votre accompagnement dans votre "espace personnel" du site www.solutions-mysommeil.com grâce à votre identifiant et votre mot de passe. 
  • Les vidéos sont compatibles avec les PCs, tablettes et smartphones. 
  • Une connexion internet de bonne qualité est recommandée car les vidéos de votre programme ont une durée comprise entre 5 et 20 minutes.


Si vous prenez des médicaments dans le cadre d’une prise en charge médicale du sommeil ou de votre stress & anxiété, veuillez ne pas les arrêter sans en parler à votre médecin traitant

 

 

59,00 € TTC

En cas de doute, consultez votre médecin traitant.