MESURER SON SOMMEIL CONTACT

Combien d’heures de sommeil pour mon bébé ?

La question la plus importante quand on est parents est la suivante : de combien d'heures de sommeil mon bébé a-t-il besoin ? Dort-il trop ou pas assez ?

20 août 2013. Anthony Dubroc

La durée de sommeil en fonction de l'âge

Nous savons que la durée totale de sommeil est maximale à la naissance et diminue ensuite progressivement et qu’il existe dès le plus jeune âge, comme chez les adultes, « des gros » et « des petits » dormeurs .

Cette notion est importante car chaque bébé est différent. Les parents doivent :
- savoir s’éloigner des stéréotypes donnés par les proches quant aux 12h00 de sommeil durant la nuit.
- regarder l'attitude de son enfant.


En effet, pour savoir si son enfant dort assez et n’est pas en manque de sommeil, il faut évaluer son comportement durant la journée :
- Si votre enfant est anormalement irritable, boudeur, fatigable ou hyperactif, il se peut qu’il manque de sommeil.
- Si votre enfant est calme, émotionnellement stable, sait jouer seul, même si son temps de sommeil peut vous paraître court, il se peut qu’il lui soit suffisant.

Le tableau ci-dessous indique des moyennes de durées de sommeil par âges. Ces moyennes sont bien sûr à nuancer en fonction de chaque enfant.

La durée de sommeil en fonction de l'âge de l'enfant

 


Rien n’est jamais acquis

Même si tous les parents attendent avec anxiété et enthousiasme la première nuit complète du bébé, Il ne faut jamais oublier que l’acquisition d’une nuit complète n’est pas assurée tout au long de l’enfance.
Ainsi, un bébé peut faire ses nuits à 6 mois et peut de nouveau se réveiller durant la nuit parce qu’il traverse une phase normale de son développement comme la vie en collectivité par exemple.

Pour conclure, il est important de veiller à un sommeil en quantité suffisante pour vos enfants afin de lui assurer un bon développement psychique et physique.



Si vous avez des questions ou souhaitez échanger sur le temps de sommeil de vos enfants, n’hésitez pas à solliciter nos professionnels du sommeil de l’enfant par mail ou par téléphone pour leur demander des conseils ou vous faire accompagner.


Nos experts du sommeil vous répondent pour vous ou votre enfant

Poser vos questions à des experts du sommeil

Pour votre sommeil ou celui de votre bébé, de votre enfant, de votre adolescent.

Comprendre un diagnostic, un examen, un symptôme, un traitement, un médicament.

MySommeil met à votre disposition des professionnels du sommeil que vous pouvez solliciter pour des conseils ou un accompagnement

› Posez une question à l'expert sommeil de votre choix







Votre coach sommeil des enfants

Coach sommeil enfants et bébés

Nathalie Debrock Pagès, spécialiste du sommeil des enfants, vous aide à  améliorer le sommeil de votre nourrisson, bébé, enfant ou adolescent.

Accompagnement sommeil de bébé et de l'enfant

Nathalie Debrock Pagès est attachée à la maternité de l’hôpital Simone Veil, a participé à la rédaction de publications sur le sommeil des enfants et est maman de 3 enfants.

› Plus de détails