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Savoir gérer son stress pour mieux dormir

Gérer votre stress pour mieux dormir

 

 

Votre programme "Savoir gérer son stress pour mieux dormir" est en programme de 4 semaines développé en collaboration avec Séverine Brune, pyschologue spécialisée dans la gestion du stress et les insomnies.

 

Basé sur son expérience et sa pratique quotidienne dans le domaine du sommeil au travers de sa collaboration avec un médecin spécialiste du sommeil, il a été spécifiquement adapté pour une utilisation en ligne simple et intuitive.

 

L'objectif de "Savoir gérer son stress pour mieux dormir" :

L’objectif de cet accompagnement en ligne est de vous apprendre en 4 semaines un ensemble de techniques pour gérer votre stress afin de lutter contre vos insomnies d'endormissement et/ou vos réveils nocturnes et ainsi retrouver un bon sommeil.

 

Le contenu :

Pendant les 4 semaines de l'accompagnement, vous recevez chaque semaine un nouveau module dans votre espace personnel comprenant :

 

  • Une vidéo sur le thème du module
  • Une présentation de synthèse sur le thème du module
  • Un livret pratique d’exercices
  • Une technique de relaxation en lien avec le thème de la semaine.
     

Les thèmes des modules sont :


Semaine 1 : Stress et endormissement

  • Le livret individuel « Stress et endormissement » téléchargeable
  • La vidéo « Stress et endormissement »
  • Le diaporama « Stress et endormissement » téléchargeable

 

Semaine 2 : Abaisser sa tension physique pour mieux dormir

  • Le livret individuel « Abaisser sa tension physique pour mieux dormir » téléchargeable
  • La vidéo « Abaisser sa tension physique pour mieux dormir »
  • Le diaporama « Abaisser sa tension physique pour mieux dormir » téléchargeable
  • La séquence audio « relaxation progressive » téléchargeable

 

Semaine 3 : Abaisser son état d’hyperactivité mentale avant d’aller se coucher

  • Le livret individuel « Abaisser son état d’hyperactivité mentale avant d’aller se coucher » téléchargeable
  • La vidéo « Abaisser son état d’hyperactivité mentale avant d’aller se coucher »
  • Le diaporama « Abaisser son état d’hyperactivité mentale avant d’aller se coucher » téléchargeable
  • La séquence audio « défusion » téléchargeable

 

Semaine 4 :  Mieux dormir et prévenir l’insomnie

  • Le livret individuel « Mieux dormir et prévenir l’insomnie » téléchargeable
  • la vidéo « Mieux dormir et prévenir l’insomnie »
  • Le diaporama  « Mieux dormir et prévenir l’insomnie » téléchargeable
  • La séquence audio « visualisation » téléchargeable 

 

Comment accéder à votre programme "Savoir gérer votre stress pour mieux dormir"

 

  • Vous avez accès à votre accompagnement dans votre "espace personnel" du site solutions-mysommeil grâce à votre identifiant et votre mot de passe.
  • Les vidéos sont  compatibles sur tous les supports (PC / Mac / Tablettes / Smartphones).
  • Une connexion internet de bonne qualité est recommandée car les vidéos de votre programme ont une durée comprise entre 20 et 25 minutes.


Si vous prenez des médicaments dans le cadre d’une prise en charge médicale du sommeil ou de votre stress & anxiété, veuillez ne pas les arrêter sans en parler à votre médecin traitant

 


Témoignages :
 

Jean B., Dax
"Au delà de son efficacité , j'ai eu comme un malaise lors de la troisième séance , je pense que vous avez débloqué en moi quelque chose d'inexplicable et de profond . Ceci est certainement l'un des déclencheurs qui m'a permis de retrouver le sommeil après trois ans de perte totale : alors merci!. De plus, je trouve les vidéos totalement indispensables au suivi du programme.Enfin, je serai peut être un peu trop simpliste si j'attribuerais l'intégralité de cette réussite à votre programme , mais pourtant les faits sont là : j'ai retrouvé le sommeil profond et je rêve à nouveau et je me réveille sans fatigue, que dire de plus ,merci"

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Thérèse L., Croix
" Je suis stressée par mon activité professionnelle. Je me réveillais plusieurs fois par nuit en pensant à ce que je devais le lendemain. A force de ne plus dormir, j'étais trop fatiguée.J'ai donc décidé d'acheter votre méthode. Depuis je dors bien mieux et j'arrive à mieux gérer mes anxiétés. Votre voix m'apaise et les techniques conseillées sont faciles à mettre en place et très efficaces. Merci."

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Brigitte T., Toulouse

"Le commentaire que je ferai pour l'évaluation du coaching est que ce dernier est très professionnel, fait avec une grande connaissance et maîtrise du sujet, répondant aux difficultés rencontrés, je mettrai donc la note de 5/5. Ce coaching présente un programme sérieux, efficace qui aide à mieux comprendre les différentes causes qui peuvent troubler ou empêcher le sommeil.Je me suis sentie accompagnée, j'y ai trouvé des réponses, des techniques et méthodes pour palier à mes problèmes de sommeil qui sont récurrents et très nocifs pour mon quotidien. Madame Brune sait nous mettre en confiance, sait être claire et concise avec des explications accessibles à tous.Le point qui est un petit peu je dirai négatif c'est la page de garde qui contient tellement d'informations qu'on ne sait pas vraiment bien se diriger.Dans tous les cas, aujourd'hui mon sommeil va mieux du fait de ma prise de conscience sur le processus d'endormissement. Pour cela je remercie grandement Madame Brune et vous remercie également pour ce site fort intéressant."

 

59,00 € TTC

En cas de doute, consultez votre médecin traitant.